Le Yoga à la portée de tous

« Animée par la passion du yoga, je vous propose un accompagnement en douceur pour vous aider à dénouer les tensions et apaiser votre esprit. C'est à travers mon propre parcours et mes expériences de vie que j'ai pu mesurer les bienfaits de cette pratique, que j'ai aujourd'hui à cœur de transmettre avec simplicité. »

Trouvez votre équilibre

Pour beaucoup, le yoga est associé à la performance ou à une grande flexibilité. Pourtant, il n'est absolument pas nécessaire d'être souple pour commencer. Si le corps gagne naturellement en mobilité et s'assouplit au fil des séances, cela reste un simple bénéfice secondaire. L'essence même du yoga réside bien au-delà : il s'agit avant tout de s'apaiser, de se connecter à son intériorité et de s'ouvrir à quelque chose de plus grand.

Mes accompagnements et cours de yoga

Découvrez des séances adaptées à vos besoins pour retrouver vitalité, sérénité et harmonie au quotidien.

Ma vision du yoga

Les bienfaits du yoga reposent avant tout sur la recherche d'une paix intérieure profonde. C'est un cheminement vers l'équilibre subtil entre le corps physique, le mental et le corps énergétique. 

En passant par le travail de la respiration et le mouvement du corps, le yoga nous guide naturellement vers un état de calme et de sérénité. Le corps s'apaise, l'esprit se pose, et c'est cet état d'harmonie qui ouvre délicatement la voie à la méditation.

Je vous propose un accompagnement bienveillant. Que ce soit lors des cours collectifs ou individuels ou lors des ateliers, chaque séance est pensée comme un espace d'écoute intérieure, de relation avec le souffle et d'épanouissement personnel, afin de vous permettre de pratiquer à votre rythme et en toute sérénité.

 

Cours collectifs de yoga

Parce que le yoga n'est pas une question de souplesse, mais d'ouverture à soi et aux autres.

Pourquoi rejoindre les séances collectives ?

  • Une pratique sans jugement : Il n'est pas nécessaire d'être déjà souple pour dérouler son tapis. Le corps se détend et gagne en mobilité progressivement, sans forcer.

  • Un retour à l'essentiel : Le cours est pensé comme un espace d'écoute intérieure pour relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Le cœur de la pratique reste la connexion à son souffle et le respect de ses propres limites.

  • Une énergie partagée : Pratiquer ensemble permet de développer une présence attentive tout en progressant chacun à son rythme au sein du groupe.

Rejoignez les séances collectives hebdomadaires pour partager l'énergie du groupe et progresser ensemble à votre rythme.

Séances individuelles

Un accompagnement personnalisé et évolutif

Les cours individuels sont conçus entièrement sur mesure, à partir d'un échange préalable en tête-à-tête. Cette première rencontre permet de cibler précisément vos besoins.

Comment se déroule le suivi ?

  • Création de pratiques personnalisées : À l'issue de notre échange, je conçois des séances adaptées, pensées pour que vous puissiez les pratiquer en autonomie chez vous.

  • Ajustement dans l'instant présent : Chaque rendez-vous permet de réévaluer vos ressentis et de faire évoluer la pratique dans le moment présent, en fonction de ce que vous traversez.

  • Résolution de problématiques ciblées : Un espace sur mesure pour soulager les tensions physiques, apaiser le mental et rééquilibrer les émotions.

🗓️ Uniquement sur rendez-vous

Ateliers et retraites

Les Ateliers Thématiques

Prenez le temps d'une pause prolongée à travers des ateliers thématiques conçus pour approfondir votre pratique ou pour découvrir une autre façon de pratiquer.

Ces temps forts sont des parenthèses privilégiées pour prendre le temps d'approfondir l'expérience.

À travers des thèmes ciblés (gestion du stress, ouverture du cœur, travail spécifique du souffle, relaxation profonde, saisonnalité, connexion avec la nature, ayurveda ...), chaque atelier vous offre l'espace nécessaire pour explorer de nouvelles facettes du Viniyoga, intégrer les postures en douceur et vivre une véritable expérience d'ancrage et de ressourcement.

Contact

INSTANT YOGA

Maryline BOUCHOT 

136 Chemin des parais

71220 SUIN

Téléphone

06 19 59 79 70

bouchotmaryline@gmail.com